Pagrindinės priežastys, kurios mums rytais neleidžia laiku atsikelti
1. Vėlyva vakarienė, ypatingai grūdinis maistas ir saldumynai, sutrikdo virškinimą. Todėl organizme padidėja toksinų, kurie duoda nuovargio ir silpnumo pojūtį, o ryte neleidžia išlipti iš lovos.
2. Jeigu žmogus vakare nesusiplanuoja rytdienos laiką, tai rytais visada atrodo, kad dar galima kažkiek pagulėti. Todėl iš vakaro visada pasidarykite rytdienos planą.
3. Per šilta antklodė ir minkšta lova, tvankus ir šiltas kambarys, miegas užsidengus galvą, taip pat nešvari patalynė ir kūnas irgi sumažina tonusą ir kelia tingulį.
4. Vėlyvas gulimasis, vakariniai ginčai ir skandalai ar kokia nors karštligiška veikla, televizoriaus žiūrėjimas.
5. Nesant gilesnio supratimo, kas yra laimė ir koks gyvenimo tikslas, rytais į galvą lenda mintys, kad didžiausia laimė – miegas šiltoje lovoje.
6. Jūsų lova gali būti patogeninėje zonoje. Tai tampa aišku, kai pabandai miegoti kitose vietose.
7. Miegant galva turi būti atsukta į rytus, blogiausiu atveju, į šiaurę. Jeigu kambaryje yra altorius, nereikia gultis kojomis į jį.
8. Kambaryje, kur miegama, neturi būti nei maisto, nei jo likučių, nešvarių indų. Tai užteršia sąmonę ir trukdo miegoti.
9. Jeigu šalia kas nors miega, atsikelkite kuo tyliau. Jei vis tik išbudinote, neverskite žmogaus keltis, nes jo susierzinimas persiduos jums ir ateityje trukdys jums anksti atsikelti.
10. Jeigu rytais kažkas bando jus įkalbėti vėl atsigulti, nesiginčykite ir mandagiai, bet kiek galima greičiau, nutraukite pokalbį.
11. Atsikėlus reikia kuo greičiau lįsti po dušu arba užsipilti kibirą vandens, kad jūsų sąmonėje įsitvirtintų žvalumas.
12. Prieš miegą reikia visiems dovanoti už nuoskaudas ir paprašyti atleidimo, nes blogi santykiai su žmonėmis irgi trukdys miegoti. Tiesiog linkėkite visiems laimės, sukalbėkite maldą kol pagaliau užmigsite.
Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus ir keltis bus daug daug lengviau ir džiaugsmingiau. O ankstyvas kėlimasis mums duoda laimę ir sveikatą.
Pasidalinkite su kitais!
