laimingas.lt - žinios gyvenimui
4.65 (93.04%) 23 balsai
Sveika mityba

Sveika mityba

Sveika mityba sveikam gyvenimui ir gerai sveikatai. Sveikos mitybos ir vegetariniai receptai. Kaip numesti ir priaugti svorio subalansuojant mitybą. Maisto reikšmė mūsų charakteriui ir gyvenimui. Mitybos įtaka sveikatai.

Mityba - tai daug daugiau nei tik valgis. Nuo mitybos priklauso didelė dalis mūsų gyvenimo. Sakoma - esi tai, ką valgai. Todėl žmogui labai svarbu turėti teisingus mitybos įpročius, jeigu jis nori savo gyvenime būti sėkmingas, gyventi pilnavertį, prasmingą ir tyrą gyvenimą.

Sveika mityba reiškia, kad pirmiausia turime gaminti su tinkama nuotaika. Ypatingai svarbu, kas gamina maistą. Pusę maisto sudaro produktai, gaminančiojo sugebėjimai, o kitą pusę - žmogaus, kuris gamina maistą, nuotaika. Nuotaika yra perduodama per maistą. Juk kiekvienam būtų maloniau valgyti džiaugsmingo, gerai nusiteikusio žmogaus maistą, nei to kuris serga depresija ar yra giliai nusivylęs gyvenimu. Švari, džiaugsmo pripildyta gaminančio maistą žmogaus sąmonė yra ypatingai svarbi sveikai mitybai.

Maistą geriausia gamintis patiems, tuomet žinosite, kas ten įdėta. Pasirinkti šviežius, chemikalais neapdorotus produktus. Pagamintą maistą geriausia suvalgyti per 3 valandas, nes vėliau jis netenka savo geriausių savybių ir yra nebenaudingas žmogui.

Veganiškas tortas

Šį veganišką tortą labai nesudėtinga pagaminti. Šį tortą galime pavadinti sveiku, nes jame nėra cukraus bei miltų, tad galite nesijaudinti dėl papildomų kilogramų :) Tiesą...
saldus receptai

Vegetariški desertai: 10 vegetarinių pyragų, keksiukų, saldainių receptų

Tegul gyvenimas būna saldus. Eglė Terekaitė dalinasi su Jumis vegetariškais desertais: 10 saldžių vegetarinių patiekalų receptų. Mano ryto dovana Jums: 10 vegetarinių pyragų, keksiukų, saldainiukų receptų! Visi...

Virtinukai su varške

Lietuva turbūt tas kraštas, kur virtinukų rasti nėra didelė problema. Tačiau pasigaminti patiems iš tiesų gali būti tikras iššūkis. Bet vis dėl to kai...

Obuolių pyragas be kiaušinių

Obuolių pyragą galima iškepti įvairiausiais būdais, daugybė receptų, o mes siūlome pabandyti išsikepti obuolių pyragą be kiaušinių. Obuolių pyragas dažniausiai siejasi su šalčiu už lango...

Pyragas be kiaušinių su šilauogėmis

Šis pyragas savo puošnumu labiau panašus į tortą nei į pyragą. Puikiai tiks šventėms, gimtadieniams ar dar kokiai nors progai, o svarbiausia, kad jis...

Vegetariški čeburekai su kopūstais

Čeburekai - tai daugelio mėgstamas ir kartais net vaikystę primenantis patiekalas. Tačiau pirktinius valgyti vis dėl to nesinori... juk tiek daug įvairiausių versijų sklando...
majonezas be kiaušinių

Majonezas be kiaušinių

Kiekvienas rinkdamasis majonezą ar kažkokį majonezinį padažą gerai pasvarstome ar verta jį pirkti, gal geriau pakeisti kažkuo kitu. Juk ten tiek visko pridėta, kad...
vegetariška "silkė pataluose"

Vegetariška „Silkė pataluose“

Silkė pataluose, tai patiekalas, kuris labiausiai asocijuojasi su lietuvių ir taip pat, manau, rusų šventiniu stalu, o ypač kai ateina Kūčios, Kalėdos... visi įpratę...
pyragas su varške

Pyragas su varške, slyvomis ir riešutais

Šis pyragas gali atstoti net ir tortą bei puikiai tiktų Jūsų šventiniam stalui. Nesudėtinga pagaminti ir labai skanu. Išbandykite ir pasidalinkite su draugais vegetarišku...

Daržovių ir panyro iešmeliai

Daržovių ir panyro iešmeliams pasigaminti jums reikės: ~400gr. panyro 3 nedidelių paprikų 1 svogūno (nebūtinai) 3 pomidorų indelio natūralaus jogurto kario prieskonių gram masala ...
vandens filtras

Vandens filtras ar gamtos galia?

Kaip teigia vandens specialistai, Lietuvoje iš giluminių gręžinių išgaunamas vanduo yra geros kokybės. Tačiau dažnas gyventojas, ypač jei domisi sveiku gyvenimo būdu, skundžiasi vandens...
Naminiai sausainiai

Naminiai sausainiai

Tai labai gardūs bananiniai naminiai sausainiai, kurie patiks visai šeimai. Jums reikės: 200 gr. sviesto 200 gr. varškės 3 sunokusių bananų miltų cukraus Naminiai sausainiai -...

Bengališkas daržovių troškinys

Bengališkas troškinys yra indiškas patiekalas - vienas iš skaniausių troškinių. Troškiniui pagaminti jums reikės: vienos nedidelės cukinijos ~400gr. panyro 1 morkos trečdalio nedidelio kalafijoro ~5...
bulvių salotos

Šviežių bulvių salotos

Šios bulvių salotos - tai labai skanus ir maistingas patiekalas turintis nemažai baltymų. Puikiai tinka vakarienei ar gali atstoti net gi ir pietus. Bulvių salotoms...
kvieciu kotletai

Daigintų kviečių kotletai

Vegetarai taip pat gali pasigirti vegetariškų kotletų gausumu. Taigi pristatome jums vieną iš jų - vegetariški kotletai iš daigintų kviečių. Šie kviečių kotletai yra skanus...
česnakas

Česnakų sriubos receptas – peršalimui ir gripui įveikti

Kol gyvename žiemą šiuos tamsius ligų mėnesius čiaudėdami ir kosėdami, česnakas gali padėti mums kovoti su virusais. Tą daryti padeda vienas iš jo cheminių komponentų...
Vanduo su citrina ir medumi

Vanduo su citrina ir medumi – sveikatos šaltinis pagal Ajurvedą

Vanduo su citrina – gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų bei antioksidantų šaltinis. Jų nauda dar didesnė su vandeniu ir medumi. Tad kodėl gi nepradėjus savo dienos...

Lietiniai blynai

Lietiniai be kiaušinių - tai paprastas ir skanus pusryčių patiekalas. Lietinius mėgsta turbūt visi, ir juos pagaminus pusryčiams tikrai neprašausite pro šalį. Lietiniams pasigaminti jums...

Įdarytos cukinijos

Vegetariškai įdarytos cukinijos. Paprastai žmonės, kurie valgo viską, nežino ką pagaminti vegetariškai besimaitinantiems. Manau šis receptas jiems puikiai tiks, nes produktai paprasti ir visur...

Mung pupuolių sriuba

Jums reikės: Mung pupuolių arba mirkytų žirnių 2 - 3 bulvių 1 morkos nedidelio gabalėlio imbiero žalumynų druskos pipirų kario kitų mėgstamų prieskonių Puodą pripilti vandens. Aš...

Kviečiame draugauti

Naujausi