laimingas.lt - žinios gyvenimui
4.67 (93.33%) 24 balsai
Sveika mityba

Sveika mityba

Sveika mityba sveikam gyvenimui ir gerai sveikatai. Sveikos mitybos ir vegetariniai receptai. Kaip numesti ir priaugti svorio subalansuojant mitybą. Maisto reikšmė mūsų charakteriui ir gyvenimui. Mitybos įtaka sveikatai.

Mityba - tai daug daugiau nei tik valgis. Nuo mitybos priklauso didelė dalis mūsų gyvenimo. Sakoma - esi tai, ką valgai. Todėl žmogui labai svarbu turėti teisingus mitybos įpročius, jeigu jis nori savo gyvenime būti sėkmingas, gyventi pilnavertį, prasmingą ir tyrą gyvenimą.

Sveika mityba reiškia, kad pirmiausia turime gaminti su tinkama nuotaika. Ypatingai svarbu, kas gamina maistą. Pusę maisto sudaro produktai, gaminančiojo sugebėjimai, o kitą pusę - žmogaus, kuris gamina maistą, nuotaika. Nuotaika yra perduodama per maistą. Juk kiekvienam būtų maloniau valgyti džiaugsmingo, gerai nusiteikusio žmogaus maistą, nei to kuris serga depresija ar yra giliai nusivylęs gyvenimu. Švari, džiaugsmo pripildyta gaminančio maistą žmogaus sąmonė yra ypatingai svarbi sveikai mitybai.

Maistą geriausia gamintis patiems, tuomet žinosite, kas ten įdėta. Pasirinkti šviežius, chemikalais neapdorotus produktus. Pagamintą maistą geriausia suvalgyti per 3 valandas, nes vėliau jis netenka savo geriausių savybių ir yra nebenaudingas žmogui.

pyragas su varške

Pyragas su varške, slyvomis ir riešutais

Šis pyragas gali atstoti net ir tortą bei puikiai tiktų Jūsų šventiniam stalui. Nesudėtinga pagaminti ir labai skanu. Išbandykite ir pasidalinkite su draugais vegetarišku...

Įdarytos cukinijos

Vegetariškai įdarytos cukinijos. Paprastai žmonės, kurie valgo viską, nežino ką pagaminti vegetariškai besimaitinantiems. Manau šis receptas jiems puikiai tiks, nes produktai paprasti ir visur...
kvieciu kotletai

Daigintų kviečių kotletai

Vegetarai taip pat gali pasigirti vegetariškų kotletų gausumu. Taigi pristatome jums vieną iš jų - vegetariški kotletai iš daigintų kviečių. Šie kviečių kotletai yra skanus...

Daržovių ir panyro iešmeliai

Daržovių ir panyro iešmeliams pasigaminti jums reikės: ~400gr. panyro 3 nedidelių paprikų 1 svogūno (nebūtinai) 3 pomidorų indelio natūralaus jogurto kario prieskonių gram masala ...
Graikiškos salotos

Graikiškos salotos be svogūnų

Jums reikės: 1 nedidelės romaninės salotos 8 vyšnynių pomidorų agurko kelių alyvuogių šiek tiek feta sūrio 3-4 š. alyvuogių aliejaus 1 a.š. balsamic'o acto ...

Žirnių ir panyro troškinys

Troškiniui pasigaminti jums reikės: panyro šaldytų žirnelių pomidorų padažo ghee citrinos sulčių žiupsnelis cukraus druskos gram masala kitų mėgstamų prieskonių Šis troškinys pagaminamas taip greitai,...

Bengališkas daržovių troškinys

Bengališkas troškinys yra indiškas patiekalas - vienas iš skaniausių troškinių. Troškiniui pagaminti jums reikės: vienos nedidelės cukinijos ~400gr. panyro 1 morkos trečdalio nedidelio kalafijoro ~5...

Obuolių pyragas be kiaušinių

Obuolių pyragą galima iškepti įvairiausiais būdais, daugybė receptų, o mes siūlome pabandyti išsikepti obuolių pyragą be kiaušinių. Obuolių pyragas dažniausiai siejasi su šalčiu už lango...

Vegetariški čeburekai su kopūstais

Čeburekai - tai daugelio mėgstamas ir kartais net vaikystę primenantis patiekalas. Tačiau pirktinius valgyti vis dėl to nesinori... juk tiek daug įvairiausių versijų sklando...
bulviu apkepas

Šviežių bulvių apkepas

Gaminant bulvių apkepą jums reikės: šviežių bulvių svogūnų laiškų puskiečio sūrio druskos prieskonių ghee arba aliejaus Šis patiekalas mūsų šeimos meniu atsirado po kelionės į...

Pyragas be kiaušinių su šilauogėmis

Šis pyragas savo puošnumu labiau panašus į tortą nei į pyragą. Puikiai tiks šventėms, gimtadieniams ar dar kokiai nors progai, o svarbiausia, kad jis...

Veganiškas tortas

Šį veganišką tortą labai nesudėtinga pagaminti. Šį tortą galime pavadinti sveiku, nes jame nėra cukraus bei miltų, tad galite nesijaudinti dėl papildomų kilogramų :) Tiesą...

Vegetarinis guliašas

Vegetarinis guliašas - tai puikus karštas pietų patiekalas. Skanus, maistingas patiekalas, kurį pagaminti nesudėtinga, bet skonis tikrai puikus. Vegetariškam guliašui pasigaminti jums reikės: Paruošto ir...

Virtinukai su varške

Lietuva turbūt tas kraštas, kur virtinukų rasti nėra didelė problema. Tačiau pasigaminti patiems iš tiesų gali būti tikras iššūkis. Bet vis dėl to kai...

Keksiukai be kiaušinių

Šie keksiukai tai puikus desertas jūsų stalui. Keksiukus pasigaminsite greitai, o skonis jų fantastiškas. Keksiukai be kiaušinių pagaminami labai paprastai. O kaip daugelis sako,...
Naminiai sausainiai

Naminiai sausainiai

Tai labai gardūs bananiniai naminiai sausainiai, kurie patiks visai šeimai. Jums reikės: 200 gr. sviesto 200 gr. varškės 3 sunokusių bananų miltų cukraus Naminiai sausainiai -...
Cinamoniniai sausainiai

Cinamoniniai sausainiai

Šie cinamoniniai sausainiai yra gardus ir greitai paruošiamas patiekalas. Jums reikės: Sluoksniuotos tešlos cinamono rudojo cukraus mažo gabalėlio sviesto Šie cinamoniniai sausainiai labai greitai paruošiami jeigu...

Sumuštiniai su avokadu

Sumuštiniai su avokadu tai puikus vegetarinis užkandis. Taip pat idealiai tinka pusryčiams. Skanu, sotu ir maistinga, toks galėtų būti šių sumuštinių šūkis. :) Sumuštiniams pasigaminti...

Vegetarinis sumuštinis

Vegetarinis burgeris - tai puikus užkandis kelionėse, ant jūsų vaišių stalo, o galbūt net ir šventiškam stalui. Ypač tinka vaikų šventėms, nes jie yra...
Mėsa ir jos veikimas žmogaus kūne

Ar mėsą valgyti sveika? Mėsa ir jos kenksmingas veiksmas žmogaus kūne

Knygelė, parašyta 1913 m. kurioje, dar tais laikais, nagrinėjamas mėsos poveikis žmogui. Paskaitykime ir pasisemkime išminties. Simonas Griauža. Mėsa ir jos kenksmingas veiksmas žmogaus kūne. 1913m. Kaunas Mūsų...

Kviečiame draugauti

Naujausi