Norint išvengti vemimo kelionėje laivu per vandenyną, gali būti iššūkių, ypač jei jūs linkęs kentėti nuo jūros ligos. Štai keli patarimai, kaip sumažinti tikimybę vemti ilgose kelionėse jūra.
Pasirinkite tinkamą kajutės vietą
Pasirinkite kajutę laivo viduryje ir žemiau, nes tai paprastai yra stabiliausia laivo dalis.
Kajutės su langu kartais gali pabloginti savijautą ir iššaukti jūros ligą, todėl gali būti geriau pasirinkti kajutę be langų.
Daug gerkite
Dehidratacija gali sustiprinti jūros ligą, todėl gerkite pakankamai vandens. Venkite alkoholio ir kofeino, nes jie gali prisidėti prie dehidratacijos.
Valgykite lengvai
Valgykite lengvus, neaštrius patiekalus prieš ir per kelionę. Venkite sunkių, riebių ar aštrių maisto produktų, kurie gali sukelti pykinimą. Palanku čiulpti imbierinius saldainius.
Naudokite vaistus nuo jūros ligos
Galbūt verta naudoti laisvai prieinamus arba gydytojo paskirtus vaistus nuo jūros ligos, tokius kaip Dramamine, Bonine arba skopolamino pleistras.
Pradėkite vartoti vaistus dar prieš įlipant į laivą, laikydamasis nurodytų dozavimo instrukcijų.
Riešo juostos
Akupresūros riešo juostos, tokios kaip Sea-Bands, gali būti naudojamos norint palengvinti kelionės ligos simptomus.
Žiūrėkite į horizontą
Laikykite akis nukreiptas į horizontą. Tai gali padėti jūsų smegenims prisitaikyti prie judėjimo ir sumažinti jūros ligos tikimybę.
Šviežias oras
Leiskite laiką lauke, laivo denyje, kur yra šviežias oras. Būdami lauke ir pajutę vėją, galite lengviau išvengti simptomų.
Venkite stiprių kvapų
Stiprūs kvapai gali sukelti pykinimą. Venkite vietų su intensyviu kvapu.
Būkite aktyvūs
Judėjimas ir lengvos veiklos gali padėti užimti ir nukreipti dėmesį nuo jūros ligos simptomų.
Poilsis labai svarbus
Pasirūpinkite, kad prieš kelionę ir jos metu būtų pakankamai poilsio. Nuovargis gali padidinti jūros ligą. Kelionės metu galima tiesiog daug miegoti.
Konsultuokitės su gydytoju
Jei kenčiate nuo stiprios jūros ligos arba abejojate dėl to, kokius vaistus vartoti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu prieš kelionę.
Svarbu prevencija rūpintis iš anksto, nes gali būti sunku palengvinti simptomus, kai jie jau prasideda. Bandykite įvairius metodus, kad rastumėte tai, kas jums geriausiai tinka.
Pasidalinkite su kitais!
